Enfim... Emagrecer!


27/11/06 - SEGUNDA-FEIRA

Café da manhã:

  • 4 fatias de pão Wickbold - 0% gordura - 2
  • 4 fatias de blanquet de peru Vita Light Sadia - 2
  • 1 Coca light - 0

Almoço:

  • 1 banana nanica - 1
  • 1 porção de salada de feijão e atum - 4
  • 1 coca light - 0

A Tarde: (doida por doce)

  • 4 balas 7 Belo - 2
  • 2 Balas Chita -1

Jantar:

  • 2 pães de queijo grandes Forno de Minas - 7

TOTAL = 19 PONTOS

SOBRARAM 05 PONTOS!!!!



Categoria: Cardápio Diário
Escrito por Renata Ghaname às 07h31
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GENTE, ESSA SALADINHA DE FEIJÃO BRANCO COM ATUM É DIVINA!!!!

NESSE CALOR, É UMA DELÍCIA!!! E É UMA OPÇÃO PRA QUEM TÁ CANSADO DE COMER FOLHAS.... KKKKKK

 



Categoria: Receitas
Escrito por Renata Ghaname às 16h36
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SALADA DE FEIJÃO COM ATUM

OBS: SEGUNDO O LIVRO DE RECEITAS DO VP, ESSA RECEITA DEVE SER FEITA COM 2 DIAS DE ANTECENDÊNCIA E MANTIDA NA GELADEIRA

RENDE 4 PORÇÕES DE 04 PONTOS CADA!!!

INGREDIENTES:

  • 2 1/2 xíc de feijão branco cozido ou enlatado e escorrido
  • 1 lata de atum em conserva de água e escorrido (135g)
  • 1 CS de sálvia fresca picada
  • 2 CS de vinagre de vinho branco
  • 1 CS de azeite
  • 1/2 c.c. de sal
  • 1/2 c.c. de pimenta do reino

Numa tigela grande misture o feijão, o atum e a sálvia. Em outra tigela, misture o vinagre, o azeite, o sal e a pimenta do reino e envolva bem.

Regue a salada com o vinagrete e misture bem. Mantenha coberta em refrigeração.

Informação nutricional: porção 229 calorias, 19 g de proteína, 28g de carboidrato, 5g de gordura e 7g de fibra.



Categoria: Receitas
Escrito por Renata Ghaname às 11h32
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DOMINGO 26/11/06

Já adianto que estou fazendo uma coisa errada: estou comendo muito de manhã e a noite e nada no almoço. Mas isso tem uma explicação: eu estou com problemas de estômago e não é toda hora nem tudo que estou conseguindo comer... então, na hora que eu consigo eu como o que dá para fazer a pontuação. ;)

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 2 fatias de pão light WickBold - 0% de gordura - 01
  • 2 fatias de blanquet de peru Vita Light - Sadia - 01
  • 1 xic. de leite semidesnatado - 02
  • 1 CS de Nescau Light - 01

ALMOÇO:

  • 1 Gatorade - 00
  • 1 yakult - 01

JANTAR:

  • 2 pães francês com miolo - 06
  • 4 fatias de blanquet de peru Vita Light - Sadia - 02
  • 2 fatias de muzzarella - 06
  • 1 CS de catchup - 00
  • 1 Coca Light - 00

TOTAL - 21 PONTOS

SOBRA DE PONTOS - 04



Categoria: Cardápio Diário
Escrito por Renata Ghaname às 08h48
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25/11/2006 - SÁBADO

USEI MEUS FLEX DO DIA, PORQUE TINHA UM JANTAR DE FORMATURA BEM NO 1.° DIA DE REGIME!!!

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1/2 copo de leite semidesnat. - 1
  • 1 CS Nescau Ligth - 1
  • 5 biscoitos de água e sal - 3
  • 6 biscoitos de polvilho - 0,5
  • 1 copo de limonada - 2

ALMOÇO:

  • 1 banana nanica - 1
  • 1 ameixa - 0,5

JANTAR:

  • 1 Gatorade - 0
  • 1 iogurte com cereal - 5
  • 1 xíc de raviole - molho bco e presuto - 8
  • 1 lata de pepsi normal - 3

TOTAL - 25 PONTOS

SOBRA DE PONTOS - ZERO

 



Categoria: Cardápio Diário
Escrito por Renata Ghaname às 06h06
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67,8 kg

Meu peso atual é 67,8kg.

Iniciei o Vigilantes do Peso no dia 25/11/2006 (sábado) com o peso descrito acima. Acompanharei meu peso todos os sábados pela manhã!! Minha meta é chegar aos 53kg.

Em quanto tempo? Isso vai depender do meu metabolismo e comportamento!! Espero ter forças para me comportar direitinho sem fazer nenhuma extravagância... rsrsrsrs...

 



Categoria: Peso
Escrito por Renata Ghaname às 05h18
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OLÁ!!! MEU NOME É RENATA SILVEIRA GHANAME, TENHO 28 ANOS, SOU DA CIDADE DE ARAÇATUBA, SP E, COMO MUITA GENTE, ESTOU BEM ACIMA DO PESO.

FAÇO PARTE DA COMUNIDADE "VIGILANTES DO PESO - EM CASA" NO ORKUT E COMECEI MEU REGIME NESTE ÚLTIMO FINAL DE SEMANA, MAIS PRECISAMENTE, NO SÁBADO DIA 25 DE NOVEMBRO DE 2006.

NESTE BLOG VOCÊ PODERÁ ACOMPANHAR MEU EMAGRECIMENTO! DE 67,8KG (NUNCA PESEI TANTO!! QUE VERGONHA!!) PARA 53KG DE REGIME SAUDÁVEL: VIGILANTES DO PESO!!

VOU POSTAR MEUS CARDÁPIOS DIÁRIOS, PESO, PONTOS, RECEITAS DO "VP" E MEUS DESLIZES (QUE SE DEUS QUISER SERÃO POUCOS)

PARA VOCÊ QUE TAMBÉM ESTÁ LUTANDO CONTRA A BALANÇA, SINTA-SE A VONTADE PARA COMENTAR, PERGUNTAR, ME APOIAR E PEDIR AJUDA!! SEREMOS VENCEDORES COM CERTEZA!!!



Escrito por Renata Ghaname às 04h59
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ESTOU ASSIM ...       DAQUI UNS MESES...     FINAL DO REGIME!!!!

 



Escrito por Renata Ghaname às 04h50
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Meu perfil
BRASIL, Sudeste, ARACATUBA, VILA ESTADIO, Mulher, de 26 a 35 anos, Portuguese, Cinema e vídeo, Arte e cultura
MSN - renataghaname@hotmail.com
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  26/11/2006 a 02/12/2006


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